筋肉や、髪質、肌への影響が大きいことを知っている方は多いと思いますが、それだけではなく身体の機能を調整するホルモンを作ったりととても重要な栄養素なのが「たんぱく質」です。
摂取したたんぱく質は、体内で20種類のアミノ酸に分解されるのですが、このうちの9種類は”必須アミノ酸”と呼ばれ、体内でつくることができないため”食べ物”から摂取しなくてはなりません。
Food de Muscleをすべての世代の方におすすめする理由は、食べ物からでしか摂取できない必須アミノ酸があるということが大きな理由です。
運動習慣のある方
アスリートからダイエッターまで体に気を付けている方におすすめ！たんぱく質が疲れた筋肉を修復し、鉄分効果で疲れにくく、集中力を高めてくれます。
筋肉量が増えてくると、基礎代謝もあがるため太りにくい体質になります。ダイエットを進めている方にもおすすめすることができます。
美容ケア習慣のある方
肌に弾力を与える役割をもつコラーゲンは、タンパク質からつくられます。たんぱく質を摂取することでコラーゲンの生成量を維持することで、肌のハリやツヤの維持にもつながります。また、シワ・たるみ・むくみなどへの対策としても大きな効果が期待できます。
髪の毛は、ケラチンというタンパク質からつくられますが、枝毛・切れ毛・うねり・艶がないなどの髪のトラブルを防止の一助にもなります。
お年寄りの方
シニア世代はたんぱく質が不足すると筋肉量が低下し、虚弱の状態に陥りやすくなります。虚弱を予防するには、シニア世代でも若年層と同じ量のたんぱく質を摂取することが必要です。
たんぱく質が分解されることで生成される必須アミノ酸は、免疫力を向上させ、病原菌から身体を守ったり疲れにくい身体を作ってくれます。
肩こりや腰痛をお持ちの方
筋力が低下して正しい姿勢が保てなくなると、血行不良が起こります。また、筋肉は毎日古いものから新しいものへと作り替えられますが、タンパク質が足りないと古い筋肉がそのまま体を動かすことになります。老廃物が溜まり、筋肉の質が悪くなるのも肩こり・腰痛の原因です。マッサージや整体を施しても改善しない場合は、食生活から見直してみるのも改善へ効果が期待できます。
ビジネスマンや受験生など。日々、集中力を必要とする方
たんぱく質は脳内で神経伝達物質のドーパミン、セロトニンなどを作ります。ドーパミンは意欲や学習能力をつかさどり、セロトニンは精神を安定させる役割があります。不足すると、これらの神経伝達物質が生成できなくなり、脳の働きが鈍くなります。日々高い集中力を求められるビジネスマンや学生にとって、たんぱく質を摂取することは有用な脳機能をつくる上でも重要です。
心の充実は、集中力や思考力の向上にも大きくつながります。疲れやすい、集中できない、イライラするなどの症状を感じないようにするためにも日々の食生活が重要になります。
